莫名紧张焦虑该怎么办

心理咨询师回答

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  路彤 心理咨询师

  2019-11-28

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  你好。在心理上，你的问题就像焦虑的情绪。 焦虑的主要原因是缺乏自信，面对突发情况，自己缺乏自信，身体和心理处于压力状态。提高自己的自信吧！提高自信心，冷静下来，找到自己的优点，每天给自己设定一些简单易行的目标，并且鼓励自己。当事情发生时，他们不会和别人比较。只要你和昨天的自己相比，进步是好事。

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  韩旻 心理咨询师

  2019-11-28

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  自信要自己给予自己，接受自己，相信自己。 虽然可以用很多方法提高自信，但是必须下定决心勇敢地改变困难。大多数人认为当他们紧张时，每个人都会知道，但事实并非如此。记住这一点，你会更加自信。

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  关芳 心理咨询师

  2019-11-28

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  你好，从你的表述来看，你对于突发事件的应对显得十分焦虑，这是缺乏信心的表现，你可以通过充分的准备来缓和这种不安，比如在演讲前适当参与训练来提高沟通技巧，如口才训练、思维训练，因为人际沟通主要依靠沟通，良好的表达和沟通和充足的准备就会成为你从容应对事物的信心保障。