咨询描述：
怎样才能够消除紧张焦虑的心理？我在生活中发生了自己容易焦虑的事之后，自己的心情总是伴随着外界的刺激再次被打出来，那是比普通人容易焦虑的事情，我总是放大事情，发现自己的心害怕，然后过着无心正常的生活。现在我因为学校的创新学分而焦虑。老师在今天的课上说，如果我得不到足够的创新学分，我就不能回复毕业。创新学分将通过获得各种证书获得。虽然我还有时间参加考试，但我已经在有限的时间内参加了考试。然而，有些证书对我真的没用，我不想参加考试。我总是担心创新学分的缺乏会影响我的毕业。非常纠结和焦虑，我该怎么办？
2019-11-27 17:23:56 预约咨询
你好，焦虑就像感冒。吃些药，好好休息，几天后就会好的。我相信经过心理治疗后，你也会知道你问题的症结所在，以及哪种方法对你有用。就像感冒时一样，我们有几种药物，但我们只选择对我们最有用的一种，对吗？你的焦虑只要我们找到正确的方法，我们相信我们会克服困难和内心的焦虑。
你好。从你的信息来看，我个人认为你目前的焦虑状态是正常现象。没有必要与之斗争。不要给自己一个简单的结论。这不是一种疾病。我们每个人都有不同程度的焦虑，只要我们学会用各种方式来放松和适应。没有必要对此过于关注。
我个人的建议是，既然我担心创新没有足够的信用，我会拿一些你认为无用的证书。不管它们是否有用，不管它们是否不止是几个证书，我都能够获得信用。这样，我可以完全解决你的烦恼和焦虑。你想要的是结果！应对内心的焦虑时如果自己实在力不从心，最好就找一个合适的心理咨询师做一段时间的心理分析和咨询。
特别声明：天津圣安米悦问答网站平台中所有关于疾病的建议仅做参考，不作为诊断治疗的依据。
圣安米悦心理健康问答 - 天津圣安米悦心理咨询中心在线心理健康服务平台 Copyright ©2020 myask.chinajs120.com|免费在线心理咨询 未经授权请勿转载 | 网站地图
