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怎样缓解焦虑产生的疲劳

咨询描述:

怎样缓解焦虑产生的疲劳?进来焦虑情绪很严重,脑子像瘫痪了似的,本来能做好的事情全做不明白了,这时候的脑力连阅读东西反应都比较迟钝。正常情况下,没有问题,只要大脑在焦虑后非常迟钝,疲劳的感觉就强烈而敏感,思维就无法进行。此外,症状出现后,由于精神迟滞,脾气变得更坏,这与正常情况完全不同,但醒来后会恢复正常。十分影响工作和生活。

2019-11-30 17:21:59 预约咨询

心理咨询师回答

  • 你好,你的这个状况需要心理咨询指导,也可能包括精神上的症状。 但是你没有什么好担心的。 这是完全可以调整的。 首先,人在极度恐慌、压力和不安中,脑迟钝的反应迟缓而头痛,要弄清楚全身僵硬是正常的反应。

  • 你好,要知道,焦虑情绪就是这样的,你越是刻意的想克服它,它就越紧跟你。如果你接受它,你反而就不会有麻烦了。当然,说起来容易做起来难。建议;改变你的生活习惯,坚持每天慢跑半小时或快走40分钟。尽可能的坚持。在焦虑感严重时,要顺应这种情绪,转移自己的注意力不要与它对抗。

  • 你好,问题的本质是过于重视焦虑,有心理问题,但如果把不那么严重的问题放大并暗示给自己,严重的脑疲劳就会增加,如果真的是严重的脑疲劳的话,就不能在这里提问了,根据你的描述来看,你的逻辑思维还是比较清晰的,可以尝试着通过和咨询师一对一沟通和交流,找出问题的根本所在,从而缓解和处理根本问题。

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