怎样缓解紧张焦虑

心理咨询师回答

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  路彤 心理咨询师

  2019-12-06

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  你好，我们每个人每天都会遇到一些让我们容易产生负面情绪的事情。这些情绪将首先储存在情绪的容器中，等待理性的处理。如果你平时比较容易发脾气，心里装不下任何东西，可能是这种情绪的容器太小，所以情绪容易出现焦虑。

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  韩旻 心理咨询师

  2019-12-06

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  学会如何处理情绪和控制脾气就是学会如何理性地处理它们。有些事情可能会让你生气，但是从理性的角度来看，人际交往中的摩擦是不可避免的，也不是什么大事。如果你生气了，无法控制自己，那么就是这转移注意力，比如数数字试着从1开始数数，看看你能保持冷静多久。只有当你慢慢锻炼时，你才能学会理智地控制自己的情绪。

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  关芳 心理咨询师

  2019-12-06

  预约咨询在线解答

  你好，情绪的起伏很大表明你的感情很容易被周围的环境刺激。我们所有人都有负面的感情时，压抑过度会变得忧郁，但是不择地方的解放会给周围的人和自己带来伤害。社交焦虑是对自己的焦虑，能够坦率地接受自己内心的虚荣、狭隘、小气、习惯等，认为自己生命构成的重要因素，接受自己内心的阴暗面，处理自己的感情。