咨询描述：
总会在学习时想一些焦虑的事情，什么烦想什么都是负能量，而且都是一些过去很久的事，很琐碎。就是那些别人听了会烦的事。可我还是控制不住。我感觉我好像心里有病。心烦意乱焦虑是什么病
2019-10-06 11:57:42 预约咨询
听起来你真的很为别人考虑，还没说呢，就担心会麻烦别人了，常常把其他人放在自己前面，常常照顾他人而忽略了自己，会是你的烦恼之一吗?有些时候，过去很久的事跟现在发生的事是相互关联并且重要的呢!请相信专业的咨询师是好的倾听者，先照顾自己，请允许我一起陪你探索这些烦恼背后的内容。
要学会爱自己，有的事情没必要做的，就不要做，要让自己学会独处，要自信，要有自己的兴趣爱好，其实我也很焦虑，可能考试期间有压力，很多事情都不想做，也没有人倾诉，也会想很多，不过一切都会过去，过去就好了，最重要的还是了解自己，做个自己能力相符的事情，不要把很多事情想得太完美
建议可以试试找信任的朋友或家人聊聊你想的这些事情，培养一两个兴趣爱好比如运动散步或参加聚会等，也可以学习正念练习，尝试和不舒服的感觉相处，接纳它观察它。多尝试几种不同的方式，找到对自己有效的，并坚持一段时间。如果自我调整有困难，建议寻求心理咨询，希望这些对你有帮助!
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