为什么学习往往会让我们感觉到压力？
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学习压力是指人在学习活动中所承受的精神负担。学习压力是指学生在就学过程中所承受的来自学习的紧张刺激，又指学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异常反应。
一是来自学校方面的压力，包括校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同学间的竞争压力；
二是来自社会方面的压力，包括高考、教育体制、社会舆论带来的压力；
三是来自家长方面的压力。包括父母、亲戚、朋友的无形压力。
比如你丧失了部分钱财或是丢失了工作，这时如果你认为这是一个莫大的损失，以至是没有前途了，你的压力会越来越大，不堪重负;相反，这时如果你想到的这并不是王朝末日，而是得到了重整旗鼓的经验教训，或是获得了调整工作的机会，那你会轻松多了。
因此，在压力巨大，倍感焦虑的时候，你把面前的事件作是长远奋斗中的一次锻炼提高的机会，而不是利益攸关决定最终胜败的决战，你的压力会减轻一大半。压力竟然还会变成动力。
因此，遇到压力时，深呼吸一口气，喝令自己选择理性，而不是听任焦虑情绪像滚雪球那样蔓延发展。这时不妨要求自己:接受它，看看最坏结果能怎样?大概不会倾家荡产吧，也不会一病不起吧，更不会死掉吧!
有所冷静后，可以向自己提出四个问题:
第一，这事对我真的像担心的那样重要吗?
第二，考虑到事实情况，我的想法和感受合理吗?
第三，这一情况是不是可以改变呢?
第四，采取行动值得吗?
然后，不要再患得患失，瞻前顾后，像卡耐基说的那样:"活在和别的日子完全隔绝的今日里"。放松地想办法，尽力而为。
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2020-06-06 13:54:34
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