怎么克服对视恐惧的心理

心理咨询师回答

• 

  路彤 心理咨询师

  2019-09-25

  预约咨询在线解答

  你好，我们在传统观念上似乎总认为“喜怒不形于色”是一件好事，觉得恼怒、忧伤等强烈的情绪直接表现出来是不太好的，是必须被压抑感的。你此次抑制下来了，但下一回呢？心态如同奔涌的水灾，只有疏通不可以抑制，不然总有决口的每天。你不妨试着真实的表达自己，不要过分压抑情绪。

• 

  韩旻 心理咨询师

  2019-09-25

  预约咨询在线解答

  你要学会认清自己的想法，以日记的形式，尝试做一下自身的情绪记录，通过理解自己的感情，应对社会恐惧的经验会越来越丰富，管理自己的情绪时也会越来越从容。 你知道在什么情况下你会感到不舒服。所以，慢慢把握情绪并走出自己现在的舒适圈。

• 

  关芳 心理咨询师

  2019-09-25

  预约咨询在线解答

  你好，这种对视、社交恐惧是长期形成的，不能用短暂的的时间和很少的精力来解决。 社会恐惧是因为你想得太多，纠缠不休，所以放下它，不管怎样，你都能平静下来。所有的改变都是从一个小角度出发的。不要给自己太大压力。每天都有一点进步。几个月后，你会发现情况有了很大改善。