你可以帮助自己建立信心,你可以每天在镜子里面对自己微笑,对自己说,我很好我可以做到我相信我能接受一些问题和面对问题。
建议,通常要放松,不要太沮丧,和朋友聊天,或者出去购物中心,不要总是呆在家里。
根据你的描述,这些都是由自卑引起的一系列症状,我建议保持一种舒适的心情,调整一个良好的心态,当没有什么东西出去的时候,多与人交流,慢慢改善。
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