情绪焦躁缺乏安全感怎么办

心理咨询师回答

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  路彤 心理咨询师

  2019-09-22

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  你好，你的状况看上去是没归属感，可是，实质是与人沟通有点儿艰难，单身男女的那时候总有这行的难题，对不对？在家中是否也心里不舒服或不自信？让自己放松、善于交际、生活舒适，并在各方面都有更多的指导。你可以找一个老师做一对一的咨询。

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  韩旻 心理咨询师

  2019-09-22

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  许多全职妈妈都会有你的焦虑，只是程度不同。冥想是一种神奇的方法。西方的冥想方法已经被提倡很多年了，有很多爱好者和实践者。你可以每天抽出一段固定的时间与自己交谈并思考一下。比如说，你能支配自己的行为吗？你认为你是自己的主人吗？你能控制自己的行为吗？人的不安多源于与自己的斗争，往往对自己的行为不满，或者对自己与外界的矛盾感到不安。

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  关芳 心理咨询师

  2019-09-22

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  找出根本原因，然后我们可以优化和简化下一步。冥想有助于缓解压力。此外，多关注你自己，转移你的注意力，培养一些爱好，如绘画、写文章、烘焙、研究新食谱等。丰富你的生活，相信你的焦虑就会自然缓解了。