考试之前焦虑到不行该怎么办呢

心理咨询师回答

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  路彤 心理咨询师

  2020-09-25

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  不要刻意的忽视你内心真正的恐惧与需求，正视它，你才能有勇气接纳并改变它。当你知道，你最不想要的是什么的时候，你已经迈入了向前进的第一步。在这个过程中，你可以慢慢去找寻自己最想要的是什么。然后你会发现，可能你一直惧怕的东西也不过如此，你一直想要得到的可能也很简单。

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  韩旻 心理咨询师

  2020-09-25

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  焦虑其实是因为过于高估自己的能力所带来的。我们在设立目标时，首先要清晰的了解自己的现状，然后根据以往每次的进步程度，设定一个“稍微蹦一蹦就能够到”的目标，这样的目标才是合理的。

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  关芳 心理咨询师

  2020-09-25

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  一般处于焦虑情绪的人，可能是觉得自己成绩不够好，可能觉得在父母眼里不如别人家的孩子，可能是某一科偏科很严重等等，归根结底是因为在某方面感到自卑。有负面情绪很正常，但是也要学会给自己输入一些正能量，给自己一些积极的心理暗示。