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升职后压力大怎么办?天津哪有心理咨询?

咨询描述:

升职后压力大怎么办?天津哪有心理咨询?我刚刚升职,在新的岗位上自己的能力还是有一些欠缺的,需要迅速地补充,压力非常大,想要做个心理咨询改善一下。

2020-09-19 14:37:26 预约咨询

心理咨询师回答

  • 首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力。

  • 如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。

  • 具体的可以做感兴趣的事,如看电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

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