心里面有压力睡不着觉该怎么办

心理咨询师回答

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  路彤 心理咨询师

  2020-09-13

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  您好，每个人都会有压力的，但是过大的压力会让身体和情绪等各方面出现不良反应，睡不着觉就是其中一个反应。缓解压力的话，可以尝试站在宽阔的地方，感受到大自然的浑厚与质朴，吹吹风，我们的头脑也会变得清醒,躁动的心也能够安静下来，让我们的心态趋于平和，自然而然就能减轻压力。

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  韩旻 心理咨询师

  2020-09-13

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  你好，压力是现代生活中每个人都不可避免的，但是不意味着我们需要让压力一直累积在心里面，而是需要找到合适的调剂方式，跑步是一个很好地缓解压力的方法，在跑步的过程中，我们挥洒着汗水，不管是奔跑还是小跑，我们都能在运动中得到快乐，自己的压力也能得到缓解。

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  关芳 心理咨询师

  2020-09-13

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  压力太大睡不着觉，缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。