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工作压力大怎么办

咨询描述:

工作压力大怎么办,我在一个国企工作,我主要负责的工作,现在基本都不忙。闲来无事,我不会怎么和人交往,也没有人在安排我工作,每天就是玩玩电脑,学习学不进去。闲的时间太长,越来越不敢做工作了,之前就是越想做好越是出错的厉害,我的直接领导也愁的。估计全单位所有的领导都看见我愁,每天想是不是会被开除啊?我是不是心里也有问题了?看别人的工作能力都那么强,我为啥就不行啊?在家里带不了娃娃,工作做不好,没有我的容身之处了?

2020-01-09 15:27:47 预约咨询

心理咨询师回答

  • 你难道真的就做不好任何一件事吗?仔细想想,在工作中,你曾经成功地完成了哪件事情?一定会有的,哪怕是你认为的小事,每件大事都是由小事组成的哦。在家里就真的带不了娃娃吗?你肯定也为娃娃做过一些事情,自己仔细想想,写出来。你就会发现,原来你不是像你自己想象的那样“没用”,你就会发现,你是可以去完成一些工作的。

  • 从你的描述中可以看出,你有非常消极的认知,对自我的评价非常 的低。如若说你在工作上真是能力欠缺,可以找一份自己可以胜任的工作。而如若自己只是在某一个方面有不足,也可以迎头赶进啊。所以,你的问题不仅是心理的消极,自卑,更重要的是你缺少行动力。

  • 通过您的描述能感觉到您是有些自卑的,缺乏自信,这或许也是导致您有这些担忧的主要因素吧。如果这种感觉已经很久了,通过自己的努力仍然无法得到缓解的话,建议您选择您感觉适合的心理老师,通过适合的心理疗法进行心理疏导,或许会对您有所帮助。

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