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压力大没自信怎么办

咨询描述:

压力大没自信怎么办,在学校里呢,总会因为老师的一点批评而感觉对不起父母就会一直低落下去,面对同学关系我总是不敢主动打交道,同学们有时候也会打闹我,但我总会想成他们欺负我。当父母给我钱让我买学习用品或其他东西的时候我总觉得对不起这个钱,因为出生在农村,家境也不会很富裕,父母天天上班劳累的工作,而我却一事无成,总觉得对不起父母,有时候会把自己关在房间里哭,想努力学习却无动于衷。不知从何做起。每天在同学面前笑笑闹闹,回到家就会露出原型,就会一直哭,感觉自己有点抑郁症,上学抱以忐忑心理,总担心同学会欺负我或者老师批评之类的。

2020-01-07 15:55:07 预约咨询

心理咨询师回答

  •  看了你的描述,感到了你深深的内疚感。因为学业上的压力太大,你有点抑郁情绪在里面,你的焦虑指数很高,你说因为出生在农村,家境也不会很富裕,父母天天上班劳累的工作,可以看出你是个懂事的孩子,你很心疼父母,懂得你上学的不易,你给你自己的压力太大,所以才导致你出现现在这种情况,你试着,放松心情,找一些喜欢做的事情缓解压力,只有焦虑指数下降,你才能努力学习,把精力放到学习上,这样才能对得起父母辛苦劳作挣的钱,如果自己排解不了,可以来我们天津圣安米悦心理咨询看看,我们会帮助你解决你的心理问题。

  •  懂事、敏感、压抑、情绪低落的您,至少有一点值得为您自己点赞,就是懂得求助。您确实到了需要做心理辅导的地步了,可以和我们联系,可以先试试在网上做心理辅导,我会竭尽所能的帮助你解决问题。

  • 感谢您对我的信任,邀请我为您解答问题,虽然不知道您有以上描述中这样的感受和状态多久了,不过,通过描述,能体会到您内心的低落情绪很浓,并且严重的自责和愧疚感,还有自我价值感是非常低的。请间您的父母对您的要求是很严格的吗?您大概从什么时候开始出现了这样的感受呢?首先您需要客观的去看待自己,然后接纳自己的优缺点,再尝试将缺点慢慢的转化为优点,去建立自信。那么其次就是,找到适合的学习方式,去一边缓解学习压力,一边慢慢提高学习成绩。所以,在内心告诉自己,只要自己努力,一切都会好起来的。

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