考试焦虑睡不着怎么办

心理咨询师回答

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  路彤 心理咨询师

  2020-01-01

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  你这是过于的关注或在意一些事件或因素，会处于焦虑状态，属于短期性心理问题引起的失眠症，睡前不要做些过于兴奋的事情，如果睡不着就不要躺在床上了，离开卧室环境酝酿困意，可以先做心理评估来评价心理状态，建议你可以来天津圣安米悦进行面谈，我们会帮助你脱离焦虑，会贵正常生活。

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  韩旻 心理咨询师

  2020-01-01

  预约咨询在线解答

  这种情况需要要靠自己调整，尽量克服，建议你自己多和家人朋友沟通交流，多参加一些户外运动，转移自己注意里，丰富自己的生活，这样能有效减少焦虑的发生。

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  关芳 心理咨询师

  2020-01-01

  预约咨询在线解答

  建议你可以来天津圣安米悦心理咨询看心理咨询师，接受心理疏导。系统的心理咨询能帮你有效释放情绪，缓解压力，改善睡眠。也可以通过锻炼身体跑步的方式，让自己缓解压力。