考试总是很焦虑怎么办

心理咨询师回答

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  路彤 心理咨询师

  2020-01-01

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  能上重点高中，我不怀疑你的专注力。但你总是看时间，因为你潜意识总是觉得自己的专注会耗时过长。归根结底，你的解题不够熟练，导致自己信心不足。建议你考试时，把手表放在最不容易看到的地方，比如笔袋里或者衣服内兜里。该做大题之前，看一下时间。或者难题卡壳时，看一下时间。

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  韩旻 心理咨询师

  2020-01-01

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  建议你提醒和激励自己提前规划复习，为考试做好准备，这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感，增加自信心。如果这样还是不能改变你的焦虑情况的话，建议你可以来天津圣安米悦心理咨询看看，我们会帮助你解决一些问题。

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  关芳 心理咨询师

  2020-01-01

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  需要你的家长营造良好的外界环境，家校联合，你的老师和父母是不是为你创设轻松，愉悦的学习，生活氛围，只有这样才能你更加自信的面对考试，减轻心理压力，降低期待。