天津圣安米悦心理咨询 焦虑情绪严重该怎么办

心理咨询师回答

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  路彤 心理咨询师

  2019-11-21

  预约咨询在线解答

  你好，焦虑和烦恼是可以理解的。由于您提供的信息仍然有限，您只能得到初步的诊断和建议。你提到的高血压、头晕和烦躁的症状是由你长期习惯性的烦躁和焦虑引起的。你的烦躁和焦虑又是由这个计划引起的，至于你的日常计划是否科学合理，需要你具体说明情况，我建议你尽快做一对一的咨询。

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  韩旻 心理咨询师

  2019-11-21

  预约咨询在线解答

  你的压力太大了。你给自己设定的目标太高了。早上，带着希望为一天做一个计划，但是你应该清楚地知道这个计划跟不上变化，总会有事情打断你自己的事情。当然，这种中断是必要和不可避免的。在制定计划时，要轻而易举地考虑这些因素，这样你就可以给自己更少的压力，更务实。

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  关芳 心理咨询师

  2019-11-21

  预约咨询在线解答

  你好。没有焦虑就没有生活。只有正确理解焦虑在生活中的作用，学会接受焦虑，才能缓解过度焦虑。建议制定一个合适的生活计划和勤工俭学计划，详细到每小时，严格执行，并有一定的惩罚机制。我相信时间久了，你会有很大的成就。焦虑的本质是自己认知的问题。