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天津圣安米悦心理咨询 怎样摆脱胡思乱想的习惯

咨询描述:

天津圣安米悦心理咨询 怎样摆脱胡思乱想的习惯?我的家庭很好。工作进展也很顺利,家人都很开心。然而,你懂的,生活中总会有你感到特别难过的时候,就像暴风雨中的稻草需要情感支持一样,你经常会遇到特别困难的时候,就会下意识地幻想出某个人,在幻觉中,我会有一温暖而坚定的肩膀来依靠和支持。起初知道是我心中的自我保护,后来却渐渐地不知道幻想是否真实——甚至于想要找到幻觉中的这个人。请问,我应该做些什么来帮助我的心变得更坚强,不再依赖别人?

2019-11-19 16:45:11 预约咨询

心理咨询师回答

  • 你好。很有可能你患有强迫性思维,你的大脑总是幻想着你曾经偷偷喜欢帮助你的那个形象。你不想这么做,试着克制自己不去想,但结果适得其反。事实上,最好的方法是顺其自然,做自己想做的事,也就是说,考虑一下,不要做你不能做的事。转移某人对其他事情的注意力。无论采用哪种方法,都需要坚持下去,因为改变强迫性思维需要一个相当大的过程。

  • 你好。我认为你实际上每次都是自己解决问题,但是因为你需要支持,你只是想象这个人可以帮助你。你需要的不是他真的帮助你,而是他作为一个身份的形象,以显示有人能帮助你。可以说,你需要的是一个备用轮胎和一个支持者,只要有一个。只要它存在,你就可以放心。事实上,你并不依靠他来解决问题,但是有了这个形象,你就会坚定不移。

  • 你好。关于你的问题,我认为你应该首先认识到他存在的意义。如果你明白你需要他不是真的需要她,而是拥有这样的形象和可能的存在,这就像自信和信心。如果你清楚地知道这一点,你可以理解他并不真的需要这个。在这种情况下,没有必要找到他。其次,你应该明白你过去依赖自己,但实际上你可以自己做到这一切。

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