心态不好，有没有提高心理素质的方法

心理咨询师回答

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  路彤 心理咨询师

  2019-10-10

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  你好，你有没尝试过深度分析你产生负面情绪的原因？是别人让你幸福才感到自己内心的不满呢？还是害羞的心里呢？还是你自己不喜欢开玩笑呢？还是因为你总是占着下风，所以有抗拒的情绪吗。你对自己没有信心。你必须学会相信自己，认同自己。我们也应该学会控制自己的情绪，更加宽容。如果你不喜欢开玩笑，你应该离他们远点。过了很长时间，他们不会觉得有趣，也不会再和你一起玩了。

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  韩旻 心理咨询师

  2019-10-10

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  你好，其实，我们每个人都不喜欢别人开玩笑。 只是，因为每个人的性格不同，处理问题的方法也不同。如果对方是在恶意的欺负你的话，决不要让他们进入尺寸。开玩笑也有分寸。与之相对的，尺度得当的友好地玩笑，你也要学着友好地回应，自己不必生气，为自己徒增烦恼。每天都学习心情好，状态也不同。

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  关芳 心理咨询师

  2019-10-10

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  你好！遇到这样的情形，一味地逃避或极端反抗，都不是好的选择。你忍耐，别人认为你的人欺负你很好，但是极端爆发，这也是他们在嘲笑你的掩饰，所以当他们又开你的玩笑时，你要学着平静地向他们传达你的心情。你们对我这么不高兴，当你坦率地表达自己时，别人也会学会尊重你。