我总是自虐自残该怎么办

心理咨询师回答

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  路彤 心理咨询师

  2019-10-10

  预约咨询在线解答

  当内心的痛苦体验过于强烈或快要将自己淹没时，肉体的伤害可以被感受为一种表达和宣泄，疼痛出来就好像内在的情绪出来了一些一样。青春期是有很多内在体验碰撞的时期，如果这些愤怒、痛苦、委屈无处可以表达，就会在心里一直积压，将攻击朝向自己。我想这个模式大概伴随了你很多年，也似乎听到你的安全意识在发出呼救，建议你能够寻找到一位合适的咨询师，开始在安全的环境中学着表达情绪，逐渐建立更正向的调节方式。

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  韩旻 心理咨询师

  2019-10-10

  预约咨询在线解答

  建议解决你的问题有两个方向，1是学会处理和面对自己的焦虑和压力，2是学会其它缓解焦虑和压力的方法。具体的操作和方法要看具体的人而具体分析，建议你可以找我进行一次心理咨询。

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  关芳 心理咨询师

  2019-10-10

  预约咨询在线解答

  用自我伤害来缓解焦虑，很明显不是最健康的。这可能自我惩罚的一种表现，有可能是没有其他缓解焦虑的方法，有可能太焦虑而不能思考结果，也有可能在召唤帮助，等等。建议你可以来找我进行心理咨询，在我了解你的想法过后，给提供有效的方法来缓解你的焦虑。