咨询描述：
我大四女生，这阵子在家很开心爱笑闹，但又好像不是发自内心的开心，开心深处的情绪还是不开心的，我可以一秒从开心切换到面无表情。总有一个声音在催，“不是这样，这样根本就不解决任何问题，再这样下去就完了。”每每想起这些，我就开始轻则烦躁，重则自扇耳光之类的。但我现在的状态，比我两周前要好太多了，那时候在学校天天哭，懒得动，起床都困难，干什么都没心情没欲望不想干，觉得活着没意思，就逃回了家。当时怀疑自己抑郁症，网上做sds抑郁量表测试中度抑郁，但我现在在家(虽然可能回学校又会复发)比那时候好太多了，就又觉得不是抑郁症，只是情绪低落。听说抑郁症是每天都非常痛苦，就像我两周前的状态那样。但我现在虽然还是有痛苦，但不是每天“大部分时间”抑郁，而是“有时”抑郁。所以我想问，像我目前这种状况，我觉得我抑郁了，到底算不算抑郁症??
2019-10-06 14:45:29 预约咨询
关于抑郁症的判断，可以通过查DSM-V有关抑郁症的评定标准来做参考。如果不是大部分时间抑郁，而是有时抑郁，那么可否观察一下自己在这些“有时”抑郁的时候，之前都发生过什么?在“抑郁”当时，脑海里在想什么?你提到有一个想法“不是这样，这样根本就不解决任何问题，再这样下去就完了”，这想法听起来像是对自己一个“当下状态”的评断?我想提请你思考，那么这个“当下状态”又是怎么一回事呢，是什么让你对自己产生了一种“催促”自己改变的声音?我知道可能提出的问题较多，希望这些提问可以为你的思路发展提供一些帮助。
你可以对自己做个评估，心情低落是否连续的？是一小会儿，还是一天大部分时间，是否已经超过2周 睡眠状况怎样，是否存在失眠的状况，一天能睡多久，是否连续？是否有嗜睡的情况？起床后能够立即起床，还说感到没有力气爬起来？ 食欲情况怎样？是否出现厌食或暴食的情况？ 是否经常感到无力感，经常感到累？ 是否感到无助，无望，经常自责，对的未来是灰色的？人生没有意义？ 以前感兴趣的一些爱好，现在是否还感到有兴趣？ 最近外出的情况多吗？是否感到不想外出？ 是否有过自杀自伤的行为或是想法，如果行为或是想法频率是怎样？是否有具体的计划？ 是否感到最近一段时间思维变慢，语音语气语调都变得缓慢低沉？
我相信你去做测试时一定是感觉到自己现在心情低落，测试量表只是一个参考值，而这个参考值也是动态的，需要与你实际迹遇相结合。假如你有担忧，建议你可以去心理咨询机构看一下，看看自己到底是不是抑郁症
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