关注圣安米悦 关注心理健康
当前位置:免费在线心理咨询 > 自虐 >

怎么克制自己自虐自残

咨询描述:

     初中学会了自残,喜欢上那种自虐的感觉,之前被劝戒了一段时间,最近不知道为什么又开始了。求寻求克制自己的方法

2019-09-25 15:21:18 预约咨询

心理咨询师回答

  • 我们要明确生命是有意义的人与人之间是充满美好与希望的,其次,你是你生命的主宰,如果你都不能好好爱你自己怎么面对生活中的艰难险阻?并且,想处理好人际关系还有自己与自己的关系的首要前提是自爱,在所有关系中,自爱是安全感和爱的首要源泉。建议你可以去一些心理咨询机构或者去外地青旅休息下,感受一下那些人的人生,也许你就明白自己有多幸运了。

  • 首先,我认为你不是要克制,而是要释放。你对外在不不满的情绪,沮丧,伤心,难过的情绪需要及时的释放,而不是克制。释放的方式不是自己伤害自己,而是通过比如运动,击打,跑步让自己累到精疲力尽来释放。其次,你自残自虐是把对外的愤怒全部转化为内攻击了。你需要学会接纳自己,接纳不完美的自己,自己的好与坏:,没有绝对之分,都是我们完整人格的一部分。最后,如果你做不到以上几点,那建议你去找专业的心理咨询师,对你有帮助。越快越好,不要拖延。

  • 建议你可以去看看心理医生或心理咨询师,做做心理辅导很不错的,平时要向他人倾诉。通过语言的沟通,能让我们发泄内心的不快。或许他人不能帮助我们解决问题,但多和积极乐观的人沟通,自己的心情也会改善的等等。

特别声明天津圣安米悦问答网站平台中所有关于疾病的建议仅做参考,不作为诊断治疗的依据。

圣安米悦心理健康问答 - 天津圣安米悦心理咨询中心在线心理健康服务平台   Copyright ©2020 myask.chinajs120.com|免费在线心理咨询   未经授权请勿转载  |网站地图

9.9限时活动 在线咨询 免费预约