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没法融入集体,社交恐惧如何克服

咨询描述:

我是个外表开朗,内心封闭的人。 初中毕业的时候,被班级孤立了,经常骂我,被欺负,我没有反抗过,这让我养成了自卑、敏感的性格。 来到高中,我想改变自己,但是因为和大部分同学兴趣不同,所以没什么共同语言。
今年进入大学,我被选为副班长。 起初我觉得一切都很好,但随着时间的推移现在越来越差了。 刚开始的时候,我在班里很活跃,和同学的关系还不错。但渐渐地,我感到与他人疏远了。此外,我有点口吃,缺乏一定的幽默感,经常说不相干的话,这极大地影响了同学们对我的看法。我现在不敢随便说话,怕引起别人的反感。
我很担心曾经的经历会再次发生在我身上,虽然害怕我,但是不能告诉别人。 我知道不要太在意周围人的意见,自己做就行,但是克服不了。 我现在很困扰,不知道该怎么办。

2019-09-25 13:59:51 预约咨询

心理咨询师回答

  • 你好,既然人际环境迫使你审视自己,那么我建议你,就利用这个机会更多地了解自己,在对自己有更深刻理解的基础上更客观地看待自己与他人的关系,在客观看待自己和他人的前提下更自信、更自然地表达自己。

  • 你好,人际交往上主动地一方会更具优势,建议你培养自己多方面的兴趣爱好和兴趣,可以和别人有共同的话题聊天,掌握交往中的主动权。找到自己的优点,培养自信,同时接受自己的不足,还有一点是要好好锻炼一下自己的“演讲”能力。

  • 你好,理解你的担忧和焦虑。当前的情况让你非常担心过去的糟糕经历会重演,你会被排斥和不受欢迎。正如你所说,同一个班的同学和室友似乎有一些共同的话题。如果自己在这方面真的不感兴趣的话,可以培养其他团体的兴趣,如果真的对你来说比较困难的话,那么就做真正的自己。 和人交往,诚实、舒适是很重要的。 不要太在意别人的眼神或是取悦别人,真正的自由生活和人际交往方式,会让你拥有独特的人格魅力。

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