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讨好型人格该怎么做出改变

咨询描述:

我总是被自己的讨好型人格所困扰。 无论是和朋友的同事交往,还是和男朋友恋爱,走路总是让他们高兴。 不敢生气,不敢反对,不敢拒绝别人。 说话总是小心别惹人生气。我是个没有自信的人,从小受到性格强势的父亲的影响,不敢挑战权威,自以为自己不好。 被提问或责备容易流泪。 真的很想请教老师们,这个性格应该怎样改变?

2019-09-22 17:02:07 预约咨询

心理咨询师回答

  • 你好,意识到自己的问题,本身就是成长,也是成熟。 欢心人格的本质是自己的成长环境和家庭背景所形成的性格,要改变这种状况,就必须对自己有系统,进行全面的整理。 能正确看待一些问题的点和方面,确立正确的世界观和人生观。改变需要时间,在人生的道路上,有许多事情你自己做不到,所以拒绝别人。这也是一种成长。知道拒绝是对自己的进一步理解。如果有必要,你可以向我寻求一对一的咨询和指导。

  • 为了改变这种性格,有必要消除以前生活中积累的与父亲相关的负面情绪。重新和父亲建立良好的关系,是单方面的,不是改变你的父亲说你不够坚强,而是改变你对他的想法。作为一个孩子,一个人独自承受和清理痛苦需要很长时间。如果条件允许,建议在线进行深入的一对一心理疏导。

  • 要敢于说不,敢于得罪一些人,当然,不知道初的深度,可能拒绝一些不重要的人,学会了拒绝掌握程度,学会了如何控制拒绝的程度,然后逐渐拒绝那些认为自己重要的人,并在拒绝他们后敢于与他们交流。也就是说,开始建立自己的规则来与他们相处。渐渐地,你就能过意识到许多人不想你想的那么难相处。

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