情绪焦虑烦躁怎么办

心理咨询师回答

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  路彤 心理咨询师

  2019-09-22

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  您好，你给自己施加的压力太大了。自己的目标太高了。 早晨，怀着希望制定一天的计划，但是计划赶不上变化，有时会中断自己的事情，这种中断当然是不可避免的。 如果可以回避的话，就应该自己尽量避免。要学会淡定，在制定计划时，必须考虑这些因素，所以不给自己一点压力，也能切实实行。

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  韩旻 心理咨询师

  2019-09-22

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  你好，你的焦躁和不安归因于计划的混乱和个人性格。 关于你每天制定各种计划是否科学合理，我不知道具体情况，不要随便断言。 为了改善现状，彻底治疗，需要较长的过程，建议尽快进行一对一的咨询指导。

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  关芳 心理咨询师

  2019-09-22

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  事实上，没有焦虑就没有生活。只有正确理解焦虑在生活中的作用，学会接受焦虑，才能缓解过度焦虑。建议制定合适的生活计划和勤工俭学计划，每时每刻都要细化，严格执行，并有一定的惩罚机制。这需要很长时间。